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帕梅拉刘畊宏跟练一个月对比

在刚刚过去的十一小长假期间,国际健身博主帕梅拉在小红书引发新一轮健身热。帕梅拉联合小红书在假期开始前发布独家健身课程,带动用户在假期跟练打卡,截至10月15日,“帕梅拉跟练打卡”活动浏览量已超两千万。
在刚刚过去的国庆黄金周期间,国际健身博主帕梅拉在小红书引发新一轮健身热。帕梅拉联合小红书在假期开始前发布独家健身课程,带动用户在假期跟练打卡,截至10月15日,“帕梅拉跟练打卡”活动浏览量已超两千万。
10月16日消息,国庆之前,德国健身博主帕梅拉联合小红书在假期开始前发布独家健身课程,带动用户在国庆假期跟练打卡,截至10月15日,“帕梅拉跟练打卡”活动浏览量已超两千万。
近日,小红书联合帕梅拉发布了独家健身课程,带动用户跟练打卡,截至10月15日,“帕梅拉跟练打卡”活动浏览量已超两千万。
跟练帕梅拉,最大的麻烦,才不是运动负荷的问题,而是身体控制失灵,以及严重的动作代偿。帕梅拉的身体素质好,但刚开始健身的小姐姐们不是。在勉为其难健身的过程中,身体的弱点会被放大,那些错误的动作会被强化。但刚开始,你是不会发现的。
小红书多位健身创作者也从帕梅拉身上获得灵感,发布跟练视频,或用图文形式讲解动作要领,带动更多粉丝加入锻炼行列。一位创作者的内容还被帕梅拉本人转发到了国外平台。
按道理说,健身跟练的视频内容通常没有什么互动性,但是哔哩哔哩也曾在官方推文介绍了帕梅拉弹幕区的热闹景象,各种花式打卡、自嘲,互相激励、互相安慰,简直比线下团课的社群互动还热闹。
视频型的跟练健身内容想要拓宽深度和广度看似艰难,前有Keep、每日瑜伽这些有内容研发能力的平台占领用户心智,后有帕梅拉、周六野、小马哥这类“网红”级博主瓜分流量,但“跟练效应”一旦形成,整体商业价值是巨大的。
在今年年初的疫情期间,帕梅拉在国际社交网络上走红。帕梅拉的健身课程特色,是粉丝不需借助任何器械,在家即可跟练学习。小红书是帕梅拉加入的首家国内线上社区,自6月开设账号至今已获266万粉丝,成为小红书最红的健身博主,三四个月来,平均每天都有近20万用户搜索和帕梅拉相关的内容。
视频型的跟练健身内容想要拓宽深度和广度看似艰难,前有Keep、每日瑜伽这些有内容研发能力的平台占领用户心智,后有帕梅拉、周六野、小马哥这类“网红”级博主瓜分流量,但“跟练效应”一旦形成,整体商业价值是巨大的。
帕梅拉在她强大的影响力之下,开启的这一场直播极具重要意义,这相当于直接跟她的近250万Keep粉丝宣布:直播跟练的家庭健身时代到来了。
不仅是普通大众,女明星们也开始跟随帕姐打卡跟练。关晓彤在晚饭直播里开心地分享,「再见了各位,我要去做我的帕梅拉了」。
我看到有很多小姐姐跟练帕梅拉的健身视频,受伤了,最主要是膝盖痛。当然跟练其它健身网红的东西,也有一些受伤的。
帕梅拉在中国走红之路,还仅限于跟练视频,但是她带给粉丝的服务绝对是高质量的,体验感也是绝佳的。帕梅拉为了让视频背景显得更高级、舒适,特地设计了3D浮雕的壁纸,为了让粉丝跟练的时候有动力,还专门选择一些大家都能有共鸣且好听的音乐。另外帕梅拉的每期视频,她都根据特定健身效果受众来提供不同种类的内容,帮助没有复杂器械的人群在家就能轻松完成锻炼,为了照顾到各个训练阶段的用户,帕梅拉设置自主搭配3周训练清单,为新训练者扫清挑选障碍。
帕梅拉有着敏锐的流量嗅觉,看到自己在中国起势之后,加快在各个平台的内容布局,小红书、微博侧重互动类的社交内容,B站多以短平快的健身课程为主,Keep上则更系统地侧重长期跟练课程,以及推出训练计划。这些差异化的运营方式,不仅为帕梅拉带来了更多的粉丝,也为她的个人IP和作品内容出圈奠定了基础,使其健身课程不仅仅是一堂健身课,还拥有了社交属性,让中国网友更加立体的认识了这位“魔鬼AI”。
帕梅拉有着敏锐的流量嗅觉,看到自己在中国起势之后,加快在各个平台的内容布局,小红书、微博侧重互动类的社交内容,B站多以短平快的健身课程为主,Keep上则更系统地侧重长期跟练课程,以及推出训练计划。这些差异化的运营方式,不仅为帕梅拉带来了更多的粉丝,也为她的个人IP和作品内容出圈奠定了基础,使其健身课程不仅仅是一堂健身课,还拥有了社交属性,让中国网友更加立体的认识了这位“魔鬼AI”。
幸好她是有缘人,迷途知返,不然麻烦就大了。所以我建议各位小姐姐,不要跟练帕梅拉,也不要跟练任何让你感觉累死累活,第二天起来精神不振的健身网红或项目。
帕梅拉非常清楚,跟练课程是自身发展的基础,因此在课程设计上,时长基本控制在10-15分钟左右,动作编排方面,紧密贴合刚入门的健身小白和大众健身爱好者的需求,再加上流行音乐作氛围点缀。同时,她深知当下女性的健身痛点,出了一系列具有局部针对性的教学内容,比如练翘臀、瘦大腿、马甲线等,粉丝只要跟着练就可以了。
不过我亲自跟练了帕梅拉的健身视频之后,才知道,她绝对不是靠颜值和身材吸引的粉丝,更知道为啥大家都叫她“人形AI”了。
只在各大平台做视频?帕梅拉没有止步于此。你看到的只是健身教练的一部分,其实她在健身博主的同时,已经在一个月前弄出了专属帕梅拉的APP---PAM。帕梅拉一站式健身平台。
你能明白的话,就应该停止所有正在跟练的健身网红视频,转投第八套广播体操的怀抱。这才是最适合普通人的健身方式,那些帕梅拉声称的效果,它都可以给你,而且做得更好。
女性健身KOL的崛起,则进一步点燃了女性的健身热情。比如,被称为“人形AI”的帕梅拉在国内走红,当宋祖儿、关晓彤等女明星发布跟练视频后,“打卡女明星同款帕梅拉”一度在各大社交平台盛行,“今天你帕梅拉了吗?”成为女性朋友之间的社交语言。
跟练帕梅拉之所以伤气血,就是因为在超出身体的安全承受范围外健身,并且持续过久。好比你这辆老爷车正在漏油,还要超速行驶、和人飙车。
帕梅拉在中国走红之路,还仅限于跟练视频,而她在全球健康生活的事业经营,已经涉及从练到吃的全方位健身内容服务。
帕梅拉非常清楚,跟练课程是自身发展的基础,因此在课程设计上,时常基本控制在10-15分钟左右,动作编排方面,紧密贴合刚入门的健身小白和大众健身爱好者的需求,再加上流行音乐作氛围点缀。同时,她深知当下女性的健身痛点,出了一系列具有局部针对性的教学内容,比如练翘臀、瘦大腿、马甲线等,粉丝只要跟着练就可以了。
帕梅拉非常清楚,跟练课程是自身发展的基础,因此在课程设计上,时常基本控制在10-15分钟左右,动作编排方面,紧密贴合刚入门的健身小白和大众健身爱好者的需求,再加上流行音乐作氛围点缀。同时,她深知当下女性的健身痛点,出了一系列具有局部针对性的教学内容,比如练翘臀、瘦大腿、马甲线等,粉丝只要跟着练就可以了。
很多人减肥很痛苦、坚持不下去,一个很重要原因就是跟练太难的视频,比如帕梅拉,很多人连平板支撑都坚持不了30s,做帕梅拉怎么坚持呢?她的视频中平板支撑都算是休息了。
帕梅拉为了让视频背景显得更高级、舒适,特地设计了3D浮雕的壁纸,为了让粉丝跟练的时候有动力,还专门选择一些大家都能有共鸣且好听的音乐。
这种事情不够刺激,平平淡淡,太多人喜欢跟练帕梅拉、吃麻烦的减脂餐之类的减肥方式,听到我说的,都当成是不可能的事。
在网络上浩如烟海的健身视频中,帕梅拉的作品非常独特。打开帕梅拉的YouTube主页,你会惊讶于她完全不输专业团队的运营能力——有条不紊的视频分类、精致的视频封面,处处体现细节的用心。与大部分零碎的健身视频不同,帕梅拉的专业与专职让视频充满计划性。她本人也非常鼓励粉丝合理安排训练计划进行跟练,甚至会在个人社交平台贴心地发布每周推荐训练安排,网友称“计划这么到位,想偷懒都不好意思!”